VIII Open de Orientação do CAOS

Olá Pessoal,

Foi há 2 semanas a prova que se realizou uma prova de orientação organizada pelo CAOS em Sintra, mais precisamente em Janas.

Eu só fui no Sábado ( 24 de Setembro ) porque no Domingo fui ao Baptizado da minha irmã.

Era um mapa 1:7500 com progressão rápida e envolvia uma antecipação constante senão era fácil nos perdemos. 

Tinha uma percurso com 4.6 kms e 105 m de desnível e fiz o tempo de 46:47 minutos

Erros:

1- Pequeno desvio - '20

2- Perdi-me totalmente por ver um ponto que pensava que era o meu e depois não sabia onde estava - 1'30

3- Grande Hesitação na zona do ponto - '40

4- Pequenas Hesitações ao longo da opção - '45

5- Grande Hesitação a meio da opção - '30

6- Erro na escolha de itinerário e hesitação a meio - 1'50

8- Passagem pelo ponto e zona do ponto com cartografia esquisita - 8'00

9- Dificuldades na zona do ponto - 1'00

10- Grande hesitação na zona do ponto - '25

11- Pequena hesitação - '10

12 - Pequenas hesitações ao longo da opção - '20

14- Grande desvio - '35

16- Grande hesitação na zona do ponto - '30

17- Pequenas hesitações ao longo da opção - '45

      Na Chegada

No total perdi cerca de 17 minutos e 20 segundos no total da prova devido sobretudo a hesitações porque fisicamente senti-me bem. Tenho, agora que vão haver provas todos os fins de semana, começar a ganhar mais confiança para não hesitar tanto.

 Um grande Sprint Final

 Resultados:

1 - Tiago Baltazar           GDU Azoia                            33:10 m
2 - Samuel Leal              Ginásio                                   35:48 m
3 - Rui Oliveira               Ori-Estarreja                          39:46 m
8 - Diogo Barradas       CPOC                                  47:47 m    

Como se pode constatar fiquei muito distante até do pódio o que não poderá acontecer nas próximas provas         

 

Orientação, o desporto das grandes amizades

What is the best option ? - Petrer 2011

Aqui está um dos pontos da prova de Sprint em Petrer

Gostava de discutir com vocês qual a melhor opção do ponto 1 para o ponto 2

Aqui estão as várias opções que se podiam fazer 

Azul 

Verde 

Vermelho

Amarelo

Esta foi a opção que eu fiz ( Azul )

 Escrevam nos comentários a opção que faziam !!!!

XIX Campeonato Ibérico / I Troféu Cidade de Petrer

Olá pessoal,
Já não escrevo há muito ,muito ,muito ,muito tempo e peço desculpa por isso.
A partir de agora isso vai mudar até porque vou começar outra vez a entrar no ritmo competitivo em que há provas todos os fins-de-semana.

Venho falar da prova que foi há 2 semanas em Alicante, Espanha, mais precisamente em Petrer.

A viagem foi pequena ( 10 horas ), mas fez-se bem , até chegar-mos ao pavilhão às 2 da manhã.

No 1º Dia de competição ( sábado ) de manhã era a prova de Distância Média que tinha lugar em Xorret de Catí.

Acho que a prova mais difícil deste dia foi chegar ao Event Center ... Lá cheguei atrasado e sem dorsal mas resolveu-se com um sprint para as partidas.

Mapa com alguns detalhes rochosos com algum desnível e com muitas partes acessíveis devido a construções

Percurso com 3.1 kms e 70 m de desnível que os fiz em 36:54 minutos.

Erros:
3 - Pequena Hesitação - '25
6 - Ritmo demasiado lento - '15
7 - Erro na chegada ao ponto - 1'05
8 - Erro no final da pernada fazendo com que chegasse ao ponto 9 antes de ir ao 8 - '45
10 - Passei perto do ponto mas mais acima fazendo com que perdesse muito tempo - 2'40
11 - Hesitação a meio da pernada - '20
12 - Grande Hesitação a meio da pernada - '35
14 - Erro GRAVE na chegada ao ponto - '25
16 - Erro na área do ponto - 1'25


No total perdi cerca de 8 minutos em erros técnicos.
Posso dizer que a nível físico esta prova correu muito bem.


Resultados:

H-18A (22)

3,1 km 70 m

19 C

1-  Iranzo Mendez, Pablo - 30:05
      O RIOJA La Rioja

2- Mérida Sanchis, Sergio - 30:18
      O Villena Alicante

3- Vila Sempere, Borja - 31:03
      FEDO COLIVENC

9- Barradas, Diogo - 36:54
      Portugal FPO-CPOC

Foi uma prova com um início brilhante não perdendo tempo para os primeiros até ao 10º Ponto.

Distância Média ( a meio da prova )

Há tarde ainda houve a prova de Sprint na própria cidade de Petrer

Posso dizer que foi o melhor mapa de Sprint que fiz até à data
 Com muitas ruelas e escadas e com algumas escolhas de itinerário e com algum desnível com 1.8 kms e 30 m de desnível em que fiz 19:27 minutos

Erros:

1- Grande Hesitação - '20

2- Grande Hesitação na chegada ao ponto - '25

3- Grande Hesitação a meio da pernada - '20

4- Cansaço - '10

5- Grande Hesitação na chegada ao ponto - '40

6- Pequeno erro rapidamente corrigido a meio da opção - '15

7- Cansaço - '25

8- Pequeno erro de opção rapidamente corrigido a meio da pernada - '15

10- Pequena Hesitação na escolha da opção - '15

13- Erro de escolha de itinerário por desvio de muros que pensava serem intransponíveis - '15

No total do percurso perco cerca de 2 minutos e 40 segundos em erros técnicos.

Resultados:

H18-A                             1,8 km          14C

1		Berea Arellano, Manuel	Colmenar Madrid	17:03
2		Banon Hernandez, Jose Fco	-O Villena Alicante	18:15
2		Flor Martinez, Alejandro	-O Villena Alicante	18:15
5		Barradas, Diogo	Portugal FPO-CPOC	19:27

Durante a prova estava exausto fisicamente o que me fez parar muitas vezes e psicologicamente também estava muito em baixo porque pensava que estava a perder muito tempo para os meus adversários.

O que me salvou nesta prova foi fazer sempre a melhor opção em termos de escolha de itinerário e o que me faltou foi a confiança para não hesitar tanto e também mais físico para não parar tantas vezes.

No domingo , já extremamente cansado foi a vez de se realizar a prova de Distância Longa em Rabosa

Um mapa com muito desnível e a chave para uma boa prova era fazer uma boa escolha de itinerário e ter pernas para aguentar os 5.9 kms e 310 metros de desnível em que fiz 2:21:11 horas

Erros:

1- Grandes hesitações - 1'40
3- Pequena hesitação - '25
4- Perdi-me totalmente e só me consegui relocalizar numa grande casa - 26'30
5- Grandes Hesitações ao longo da pernada - 3'50
7- Perdi-me na área do ponto - 3'35
8- Grandes Hesitações e erro na área do ponto - 3'20
9- Grandes hesitações - 2'05
10- Pequena hesitação na área do ponto - '25
11- Grande Hesitação no inicio da pernada - 1'45
12- Passei pelo ponto sem o ver e fiquei a pastar (não sei como não desisti neste ponto) - 13'40
13- Muito cansaço na subida e grande hesitação no final da pernada - 4'30
14- Pequeno desvio no fim da opção - '15
15- Grandes hesitações - 2'05
16- Fiz o ponto a andar - 1'45
17- Grande desvio - 1'50
18- Pequena hesitação - '25
20- Grandes hesitações ao longo da pernada - 2'10
21- Pequena hesitação na zona do ponto - '15

No total perdi cerca de 1 hora, 11 minutos e 30 segundos o que é muito, muito, muito, muito tempo.

Resultados:

H18-A                 5.9 km      310m        23 C

1- Camarasa Perez, Cristobal          FEDO COLIVENC                               1:18:20
2- Lopez Ruíz, Manuel                       O-San Roque Cádiz                              1:21:04
3- Mérida Sanchis, Sergio               O-Villena Alicante                                  1:21:56
16- Barradas, Diogo                       Portugal FPO-CPOC                           2:21:11

Prova em que fiz boas opções mas desde que fiz quase meia hora no ponto 4 perdi toda a esperança de fazer um bom resultado e nos pontos seguintes fui quase sempre a andar e mesmo assim ainda andei a pastar muito no ponto 12.
Acho que fiz uma boa opção em não ter desistido e foram bastantes as vezes que me apeteceram fazer isso devido também à falta de água.

Apesar do final desastroso as duas primeiras provas correram bem e serviu para ganhar experiência no H18.