Páginas

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Mascarado de Pastor - Portugal "O" Meeting 2012

Mascarado de Pastor??????
Ao fim do 3º dia deste POM em Viseu já nem me sentia mascarado, mas sim um verdadeiro pastor.


No início tudo corria com normalidade. Avistavam-se 4 dias com qualidade e onde esperava fazer bons resultados.


No 1º dia comecei bem, mas aos poucos e sem me aperceber ia perdendo o contacto com o mapa o que me levou a muitos erros. Tinha 6.2 km e fiz 1:24 h.
Como se pode ver nos erros que fiz, foi falta de concentração e constante perda de contacto com o mapa.


Erros gigantes nos pontos 3,6,10,11,14 e 15.
Pequenas hesitações nos pontos 2,5,8 e 9.


No total perdi cerca de 22 minutos só em erros técnicos de maior dimensão.


Mesmo sem estes erros técnicos ficava ainda longe dos melhores portugueses o que me leva a pensar que o ritmo de corrida foi péssimo.
Tudo correu mal. Que atitude era esta que eu estava a ter ? Ainda agora não consigo entender o que se passava comigo naquela altura.


Resultados:


1 - Michael Siemmester            Eksjo SOK             49:51
...
5 - Samuel Leal                          Ginásio                   53:10
...
19 - Diogo Barradas               CPOC                     1:24:34


Vergonhosa esta prova mas saía da arena com o sentimento que iria melhorar nos dias seguintes.




Ainda nesse mesmo dia teve lugar em Viseu uma Sprint noturno em que decidi participar para analisar opções e quantos mais treinos técnicos melhor. Tinha 3.2 km e fiz 23:46 m
Devido ao ritmo de corrida lento não fiz quase erros sendo os únicos erros nos pontos 3 e 9 por se encontrarem do outro lado do muro. É o que dá não olhar para a sinalética.




2º Dia do POM
Mais erros, mais frustrações...
Tinha 3.7 km e fiz 1:03 h.


Erros esmagadores nos pontos 1,3,6,8,9,13,14,15


Houve uma altura que já não sabia o que andava lá a fazer.
No total em erros técnicos perdi cerca de 26 minutos.
Com este tempo dava quase para fazer duas provas.... Não sabia o que se passava...


Resultados:


1 - Simon Guldimann             OLG Basel                36:17
2 - Miguel Ferreira                 ADFA                        40:44
...
15 - Diogo Barradas           CPOC                       1:03:54




Quando eu pensava que as coisas não podiam piorar chega o 3º dia do POM. 
Desta vez o mapa situava-se perto da aldeia de Sátão. 
O meu percurso tinha 4.2 km e fiz 1:07 h.


Erros mais que maiores nos pontos 4,5,9,10,14,16
Pequenos erros na chegada ao ponto - 6,12,13


Nesta altura já nem tenho adjetivos suficientes para qualificar os erros que fiz
No total, em erros técnicos, perdi cerca de 32 minutos.
Foi desta vez que fiz o dobro do tempo do vencedor.
Fui a 16 ao km ??????
Já estava mesmo no fundo, o que poderia correr pior ?


Resultados:


1 - Akseli Leino                     G2 Rajamaen Rykmentti       33:22
5 - Miguel Ferreira               ADFA                                       36:08
...
19 - Diogo Barradas         CPOC                                      1:07:36




E tinha chegado o último dia do POM. Com a moral e a confiança a rondarem os -100 partia para esta última etapa.
Não sei o que aconteceu mas deu-se o CLICK e de repente comecei a concentrar-me e tudo correu melhor. Tinha 6,6 kms e fiz 1:27 h.


Grande erro no ponto 7
Pequenos erros na zona do ponto 2,6,9,13,14


No total, em erros técnicos perdi cerca de 18 minutos.
Mas desta vez fiquei a 7 minutos do melhor português.
Esta última etapa foi uma lufada de ar fresco porque confirmei comigo mesmo que ainda sabia fazer orientação, dúvida que cada vez mais ficava devido às provas dos dias anteriores


Concentração, era sem dúvida a palavra chave.
Consegui concentrar-me grande parte da prova e fazer muito menos erros.


Resultados:


1 - Akseli Leino                       G2 Rajamaen Rykmentti                  1:05:40
...
6 - Daniel Catarino                 CLAC                                                  1:20:23
...
11 - Diogo Barradas            CPOC                                                  1:27:14






O POM acabou por ser uma grande lição e prefiro falhar agora do que mais tarde em eventos mais importantes.


Nos primeiros 3 dias a mascara que escolhi ( Pastor ) acentou-me que nem uma luva.
Consegui mudar o rumo dos acontecimentos no último dia...


Parabéns à organização pelos 4 dias fabulosos que nos proporcionaram.
Voltarei em breve para estes mapas, desta vez no estágio da seleção que se realizará nos próximos dias 10 e 11 de Março onde espero vir com uma atitude diferente.


Destaque ainda para o 2º Lugar magnífico do CPOC neste Portugal "O" Meeting 2012




Bons treinos,
DB

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Portugal "O" Meeting 2012

É já amanhã que me dirijo para mais uma edição do Portugal "O" Meeting, 4 dias cheios de diversão e alegria que correspondem perfeitamente à altura do ano a que nos encontramos.


Mas não é só diversão, também há competição e nesta edição posso dizer que competição não faltará mesmo.
Ainda por cima no escalão em que me encontro ainda mais competição irei ter.

A minha palavra chave para este POM vai ter mesmo que ser "Concentração", visto que vamos enfrentar mapas com muitos detalhes e com alguma exigência física o que dificultará muito a leitura correta do mapa.

Posso dizer que estou em boas condições físicas apesar de na última semana ter apanhado alguns sustos.


Com esta noticia também pretendo relembrar as últimas edições do Portugal "O" Meeting em que participei:

O 1º POM em que participei num escalão de " Competição " foi o POM 2006 que se realizou em Abrantes
 Fotografia com o Thierry Gueorgiou

No ano seguinte participei também no POM ( 2007 ) que se realizou em S.Pedro do Sul, com mapas maravilhosos...

Já só participei no POM 2009 e porque foi a cargo do CPOC, que marcou o meu regresso à Orientação

Há dois ano, em 2010 o POM realizou-se na Figueira da Foz e também participei, desta vez no escalão de iniciados e lembro-me que fiquei à porta do pódio.


Já no ano passado o POM realizou-se em Portalegre em que também participei e foi mais uma experiência notável


Como podem ver, esta competição tem muito significado para mim, e para este ano espero que corra tudo da melhor maneira para todos os participantes e que da próxima vez que relembrar todos os POM este seja mais um dos memoráveis...

DB

sábado, 11 de fevereiro de 2012

Estágio CPOC Sintra

Olá pessoal,
Só agora consegui atualizar o blog devido a uma semana dificil cheia de testes e de trabalhos.


O estágio realizou-se no fim-de-semana passado ( 4 e 5 de Fevereiro ) na zona de Sintra, onde houve grande numero de participantes devido à proximidade de casa.


No 1º dia de manhã tínhamos um treino de Opções e de Linha no mapa de Vale de Cavalos.
Mapa conhecido por ter grande número de elementos rochosos e de vegetação rasteira que torna muito difícil a progressão ainda mais nesta altura do ano que a vegetação está grande tornando até difícil correr fora dos caminhos.


O percurso tinha 3 km e fiz 1:56 h ( Garmin ficou sem bateria )

Percurso marcado a vermelho


À tarde tivemos um treino  bastante interessante chamado Treino Bloco na Malveira da Serra.
Este treino consiste em levar um bloco em que em cada folha temos um ponto. Assim temos que ir antecipando o ponto seguinte " Navegar no futuro". Este treino também tem uma parte de treino de memória porque temos estar a ver a folha do ponto seguinte portanto tivemos ue memorizar o ponto para o qual vamos.

O percurso tinha 3,2 km, apesar de no total ter feito 6 km e fiz 43 minutos
Erros:
2 - Grande Hesitação na chegada ao ponto
5 e 20 - Má escolha de itinerário devido a má memorização.

Há tarde tivemos uma reunião técnica dirigida pelo Tiago Aires em que analisámos os treinos deste 1º dia de Estágio.


No 2º dia o cenário era diferente. Esperava-nos um treino de estafetas no mapa da Sarrazola.
O percurso tinha 3,2 km e fiz 33:50 minutos.
Erros:
39 - Grande Hesitação na chegada ao ponto - '25
50 - Desvio na rota o que fez com que me perdesse - 3'
40 - Não consegui controlar a ansiedade e perdi-me novamente - 2'

Foi um treino com um inicio em grande passando em 1º no ponto de espetadores, mas na parte final do percurso cometi 2 erroa fatais perdendo 5 minutos e não só a Vera, mas também o Alex e a Mariana passaram-me.  

A lição a tirar é quando a prova me está a correr bem, continuar concentrado SÓ na prova para continuar sem errar.


Depois tivemos um treino de Curvas de Nível que neste mapa se torna incrível.
O mapa só tinha verdes e curvas de nível e sem norte. Também não utilizamos bússola
O percurso tinha 2,6 km e fiz 29:35 minutos.
Erros:

2 - Grande Hesitação devido a desconcentração - 1'30
5 - Grande desvio - '40
9 - Grande desvio devido a hesitação - 1'20
6 e 20 - Pequenos desvios rapidamente corrigidos - 2'

No total perdi cerca de 5 minutos e 30 segundos.

Logo a seguir almoçamos na escola da Sarrazola e deu-se a entrega de prémios da época 2011 mas antes a Prof. Avelina apresentou um powerpoint sobre a experiência vivida na ISF 2011.

E assim passou mais um fim-de-semana de bons treinos...

Destaque para a prova de Distância Média de hoje com excelentes resultados de Luís Silva ( 1º ) e Vera Alvarez ( 2ª ) na 1ª Taça COMOF a decorrer este fim-de-semana em Alicante.

Bons treinos,
DB

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Mais um fim-de-semana de Orientação à porta

Olá pessoal,
No fim-de-semana passado não atualizei o blog, por um lado mau, por não haver nenhuma prova ou estágio, mas por outro bom porque passei o fim-de-semana em casa e dormi pela 1ª vez em 2012 até ao meio dia.

Foi um fim-de-semana marcado também pelo inicio dos treinos com o novo treinador.
Os meus treinos a partir de agora vão ser somente direcionados para a Orientação o que me vai ajudar muito a evoluir.


Este fim-de-semana o que me espera são treinos de grande qualidade organizados pelo Tiago Aires e pela Raquel Costa.
Os mapas utilizados vão ser o de Vale de Cavalos / Pisão e o mapa da Sarrazola.

Principalmente o mapa de Vale de Cavalos vai ser um grande treino devido às semelhanças que tem dos mapas que vamos encontrar no POM , com algum desnível, pedras e verdes.



Bons treinos,
DB