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segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Devagar se vai ao longe

Foi neste fim de semana que passou que se realizaram as 2 primeiras etapas a nível regional das provas de Desporto Escolar, sendo importantes para o apuramento para a ISF !
O meu objetivo nestas duas etapas era simplesmente "pontuar" metendo um ritmo baixo para não forçar a perna o que se tornou uma tarefa mais difícil devido à diminuta exigência técnica dos percursos sendo quase só preciso correr...

Na etapa da manhã hesitação de 10 segundos conjugada com má escolha de opção...
De resto nas duas etapas nenhum erro técnico a apontar. Controlei nos 5:05/5:10 o ritmo.
Na etapa da manhã fiquei em 6º e na da tarde fiquei em 5º. Destaque para o Daniel Catarino que "limpou" as duas etapas.

Agora resta-me recuperar para estar a 100 % no POM !

Resultados:

Deixo aqui a minha primeira pequena experiência na edição de músicas, espero que gostem ;)

Bons treinos,
DB

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Estágio CPOC 2013

Primeiro Estágio da Época 2013. Ainda a recuperar da lesão ...

Tivemos 2 treinos na Landeira , primeiro treino foi de Azimutes,um orientação mais grosseira  e o segundo de Corredores sendo orientação mais precisa e só com curvas de nível e verdes ambos à escala 1:15000.



Tenho que admitir que não foram os meus melhores treinos mas consegui perceber o que estava a errar especialmente a nível de leitura do mapa.


À tarde dirigismos-nos para o Monsanto onde tínhamos um treino de Control Picking. Treino que não fiz para não abusar da perna.

No Domingo era a vez das Estafetas onde sabia que não podia abusar por estar frágil mas o entusiasmo levou a melhor. O percurso tinha 4,2 kms.

Percurso bastante técnico onde existiam algumas escolhas de itinerário, loops e onde me senti muito entusiasmado a correr.

Posso dizer que foi um dos melhores treinos de estafetas até hoje porque ia no grupo da frente sempre no despique e foi este grupo de 3 pessoas que chegámos ao sprint final sempre muito perto.



E foi assim que se passou um fim de semana de bons treinos e com muita diversão à mistura.

Bons treinos,
DB

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Novo Ano, mesmos objetivos

Tenho andado sem atualizar o blog, simplesmente porque não há nada para atualizar.
Desde que me lesionei nada mais tenho feito sem ser comer.

Espero que este ano seja bem melhor que o passado, marcado por grandes problemas tanto a nível físico como psicológico.

Ainda me encontro lesionado mas com uma vontade imensa de voltar a boa forma e lutar pelo melhor nestas provas decisivas que serão todas seguidas em Fevereiro.
Os meus objetivos não se ficam somente por estas provas como é obvio e espero vir a disputar um dos melhores lugares nas diferentes provas da ISF que este ano se realizará em Portugal.

Continuo com o mesmo lema e é com ele que irei lutar diariamente para conseguir chegar cada vez mais longe.

"Harder, Better, Faster, Stronger"

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