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domingo, 4 de setembro de 2011

Portugal "O" Summer 2011

Esta prova realizou-se no passado fim-de-semana ( 27 e 28 de Agosto ) no Parque Natural do Alvão.

Para esta prova confesso que não tinha muitas expectativas devido aos raros treinos que tinha feito ultimamente tanto a nível físico como técnico.

No 1º Dia com um prova de Distância Média no meu escalão tinha-mos 3.5 Quilómetros.

Era uma prova muito técnica devido ás pedras e com uma escala de 1:10000 que não facilitava muito a leitura do mapa em corrida.
O principal neste mapa era fazer uma leitura precisa ao longo das pernadas.
(Cliquem no mapa se quiserem ver ao pormenor tanto o percurso como a rota que fiz)

Erros:

2 - Grande Hesitação por falta de confiança que fez com que andasse à procura do ponto antes - 3'10
3 - Má escolha de itinerário que fez com que fosse para à reentrância antes - 9'
4 - Pequena Hesitação - '35
5 - Passagem pelo ponto sem o ver - '25
6 - Desconcentração e novamente erro na área do ponto - 2'05
7 - Má escolha de itinerário - '45
8 - Cansaço físico - '25
9 - Boa escolha de itinerário mas grandes hesitações por falta de confiança - 1'30
10 - Hesitação no inicio da pernada - '20
11 - Pequena Hesitação na área do ponto - '15
14 - Desconcentração e erro a meio da pernada o que me fez desviar da rota pretendida - 3'
17 - Hesitação ao longo da pernada - '25
18 - Má escolha de itinerário - '15
19 - Hesitação na zona do ponto - '20

No total perdi 22 minutos e 10 segundos só em erros técnicos.

Mesmo fazendo uma prova praticamente perfeita ainda ficaria longe dos 10 ao km portanto agora tenho que meter alguma velocidade durante a prova.

Resultados:


H17  (19)                      3.3 km   21 C                        

    1 Tiago Baltazar            95 [133] GDU Azoia                         40:18 
    2 Samuel Leal                94 [127] Ginásio                               45:19 
    3 Filipe Augusto             95 [090] ADFA                                 48:27  
4 Diogo Barradas 96 [094] CPOC 1:00:28 


A ficar muito longe até mesmo do 3º Lugar ( 12 minutos ) o que é imenso tempo.


Depois da prova


No 2º Dia a prova disputava-se na lindíssima Barragem da Falperra.

Ao contrário do que muita gente dizia eu adorei o mapa que tinha muitas áreas distintas desde áreas com muitos verdes , passando por áreas abertas com pequenas "ilhas" de pedras até floresta limpa com progressão rápida.

Mapa que o decisivo era fazer uma escolha de itinerário boa e fazer as pernadas com velocidade.





























( Garmin ficou sem bateria na pernada do 11 para o 12)

Erros:

1 - Má escolha de itinerário e grande hesitação na zona do ponto - '35
2 - Pequena hesitação a meio da pernada - '15
3 - Grandíssima hesitação na zona do ponto devido a vegetação que na leitura do mapa é quase imperceptível - 2'20
6 - Hesitação mais uma vez na área do ponto e devido à vegetação - '20
8 - Pequena Hesitação na zona do ponto - '20
9 - Cansaço físico - '25
10 - Ponto marcado numa casa enquanto no mapa está marcado como uma pedra que fez com que andasse lá a volta em vez de ir ver o código do ponto - '20
12 - Cansaço físico - '30
13 - Desvio na azimute que fiz - '20
14 - Pequena Hesitação a meio da pernada devido á insegurança - '10
15 - Hesitação - '15
17 - Pequena hesitação na zona do ponto - '15
19 - Má escolha de itinerário o que me fez andar no meio dos verdes - '30

No total perdi cerca de 5 minutos e 40 segundos em erros técnicos.

Resultados:

H17  (19)                      4.5 km   20 C                        

    1Samuel Leal                       94 [127] Ginásio                              39:02 
    2Tiago Baltazar                    95 [133] GDU Azoia                        39:04 
    3Paul Roothans                   95 [035] CN Alvito                            40:46 
    4Diogo Barradas              96 [094] CPOC                                 43:09 



Fiquei contente porque todos os meus adversários perderam +/- o mesmo tempo que eu em erros e a diferença para eles foi o ritmo de corrida que no total são 4 minutos de diferença o que faz com que perca para eles cerca de 1 minuto por Quilómetro.

O rescaldo do Fim-de-semana era positivo ficando à porta do pódio em ambas as etapas.


5 comentários:

  1. Barradelas, onde é que foste buscar a foto de depois da prova de Sábado?

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  2. Ao álbum do Hélder Ferreira
    mas já não tenho o link
    foi o próprio que me deu
    Desta prova não havia nem João Dias nem Miguel Barradas não há quase fotos

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  3. É, estou sempre a queixar-me deles, mas depois fazem cá uma falta...!

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  4. Barradas, tenho pena que não tenham ido à melhor parte do mapa no 2º dia (a parte de "lá" da auto-estrada)...paciência!

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  5. pois
    eu quando acabei a prova vi essa parte e parecia-me a mais interessante do mapa
    fica para a próxima
    lol

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