Foi neste estágio que estreámos a carrinha do CPOC, mais outro grande paço na história do clube que ultimamente tem sofrido grandes e boas alterações.
O estágio começou com um treino de Super Sprint no mapa de Pavia que tinha 2 km e eu fiz 14 minutos e 43 segundos
Fiz poucos erros e os mais frequentes foram pequenas hesitações (8,12,13,21) e más escolhas de itinerários (8,15,21).
Este treino foi bom porque consegui manter a navegação no futuro e a concentração praticamente todo o percurso.
O objetivo é alargar toda esta concentração não só para percursos pequenos como este mas conseguir estar concentrado durante toda uma prova que costuma durar mais do dobro deste treino.
Logo a seguir tínhamos um percurso com 4 km que realizei em 56 minutos e 39 segundos
Este percurso foi o perfeito exemplo de que é difícil manter a concentração durante todo o percurso e que até ao ponto 8 o treino estava a correr perfeitamente e começaram a estar muitas pessoas a minha volta a fazer o percurso também e desconcentrei-me e a partir do ponto 9 poucos foram os pontos que me correram bem.
Outro aspecto deste treino é a importância que a saída do ponto tem e que se sairmos mal como me aconteceu o ponto seguintes está estragado a não ser que nos relocalizemos.
Fomos almoçar e à tarde tínhamos preparado um percurso com 6,7 km e 200 metros de desnível que realizei em 53 minutos e 49 segundos
Como podem ver no mapa existiam 5 áreas diferentes:
Pontos de Ataque - 1 a 8 - treino acessível devido aos pontos de ataques serem sinalizados por balizas
Pontos Falsos - 9 a 14 - descobrir os pontos que no terreno coincidem com o mapa - errei no 10 que estava certo e não marquei e no 13 que foi o contrário
Aiming-off / Azimute - 15 a 20 - zona que correu bastante bem tirando o ponto 20
Orientação Grosseira - 21 a 24 - Técnicamente estive bem mas acusava cansaço
Encosta / Macro-O - 25 a 33 - Zona com muitos pormenores rochosos e tínhamos que escolher o ponto certo de vários que se encontravam na mesma zona através da sinalética e por vezes pelo mapa - errei no ponto 30 e 33
Há noite ainda tínhamos reservado estafetas duplas no mapa urbano de Mora
30 !
Na partida
No 1º percurso tinha 1,4 km e fiz MP ( ponto 3 - piquei a outra variável )
Chegada e passagem de testemunho ( Patrícia Casalinho )
No 2º percurso com 1 km queria vingar-me do MP mas voltei a fazê-lo ( ponto 4 )
Tenho que melhorar este aspecto e olhar para a sinalética mais frequentemente
Nestes treinos da noite já estava super cansado por ter feito 24 kms neste dia
No 2º Dia( 11 de Dezembro ), já recuperado, tínhamos um ultimo treino, desta vez era o treino de 3 Zonas
Este treino consiste na zona de fora ter toda a informação, na segunda zona já só tinha curvas de nível, caminhos e verdes e na zona de dentro só tinha curvas de nível.
O percurso tinha 6,7 kms que realizei em 1 hora 15 minutos e 23 segundos
Fiz alguns erros onde predominaram as hesitações (7,8,13,15) e as más saídas dos pontos (2,3,24) onde se misturou muito cansaço físico.
O rescaldo do estágio era positivo e percebi os aspectos que mais me assombram durante as provas e agora é só melhorar.
Também fiquei contente por aguentar minimamente todos os treinos, que foram muitos, com uma intensidade elevada.
DB
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