O Estágio foi iniciado com o teste na pista da Nazaré, 5000 m para juniores e seniores e 3000 m para os jovens. Foi a 1ª vez que fiquei a assistir devido à minha lesão.
Nos 5000 m o melhor tempo foi do Miguel Silva na casa dos 15m20 e nos 3000 m foi do Daniel Catarino na casa dos 10m30.
Logo a seguir fomos para um dos mapas de Pataias onde fizemos um treino de multi técnicas.
Selecionar "abrir link numa nova janela" para ver melhor os mapas
Depois do almoço foi tempo para um treino de pontos de ataque que me foi muito útil
1ª parte com ponto de ataque selecionado e 2ª parte somos nós que o fazemos
No último dia de estágio tivemos somente o treino de Mass Start. Como o nome indica partiríamos todos ao mesmo tempo e quem chegasse primeiro ganharia.
Convido-vos a verem este treino de uma maneira diferente !
Uma ferramenta do World of O em que podemos comparar as rotas entre nós.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-73364&idmult%5B%5D=-73216&idmult%5B%5D=-73333&idmult%5B%5D=-73334&idmult%5B%5D=-73482
Resultados do fim de semana e todos os mapas:
http://www.fpo.pt/www/index.php?option=com_content&task=view&id=248&Itemid=116
Bons treinos,
DB
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