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sábado, 30 de março de 2013

Gafanhori 'O' Meeting 2013

Foi no passado fim de semana, 23 e 24 de Março que se realizou esta prova.
Sentia-me bem, sem dores depois do estágio na Marinha Grande.
Mas, na mesma medida desmotivado devido às más prestações feitas anteriormente tanto no estágio como nas provas.

No 1º dia, mapa já conhecido, verdes difíceis, progressão lenta, evitar verdes.
Tinha 4 kms e fiz 49m35 . No DOMA o ficheiro não está todo devido a problema com o Garmin.
Fiz exatamente o que tinha mentalizado para não fazer. Erro fatal no ponto 3 ( 10 minutos ). Mais minuto e meio em hesitações.

Resultados:
H18 , 16C, 4km, 140m (17)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1André Esteves9650557003284COC43:5510:58100,00
2Diogo Barradas9635531008139CPOC49:3512:2388,57
3João Novo9752872006621.COM51:3112:5285,24

Foi um desperdício de pontos da taça de Portugal. 
Apesar da vida de orientista ser muito ocupada ainda houve tempo no pavilhão para mais uns ensaios das danças para os Mundiais. Ficou tudo afinado e ainda convidámos alguém do publico para dançar.

2º dia, mapa desconhecido, DESNÍVEL, e tinha que meter boa velocidade.
Tinha 4,9 kms e fiz 52m36.
Fiz porcaria outra vez nos verdes, parecia haver uma falta de vontade de fazer as coisas bem e a prova não rolou da melhor maneira.
Erros sucessivos fazendo perder mais de 12 minutos.

Resultados:
H18 , 18C, 4.9km, 275m (17)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1André Esteves9650557003284COC46:509:33100,00
2Oleksandr Zaikin9539082043050ADFA48:059:4897,40
3João Novo9752872006621.COM48:349:5496,43
...
6 Diogo Barradas  96 35531008139CPOC52:36 10:44     89,03

No geral 3º lugar, nada contente, muitos erros, fim de semana para esquecer...

Mais resultados:
http://www.orioasis.pt/oasis/results.php?action=view_stages&eventid=1158

Fotos tiradas pelo meu pai da prova:
https://plus.google.com/u/0/photos/102754079085421139341/albums/5859321111677633313

Fotos Joaquim Margarido:
https://plus.google.com/photos/114134184934152889261/albums/5859619851882625441

Bons treinos,
DB

sexta-feira, 29 de março de 2013

Regionais de Desporto Escolar - últimas etapas

No fim de semana de 16 e 17 de Março deram-se, no Sábado, as duas últimas etapas dos Regionais de Desporto Escolar.
Provas estas onde era necessário muita velocidade e antecipação.

Consegui meter um ritmo constante e até alto mas não muito confortável e acabei por fazer nas duas etapas erros superiores a 2 minutos. 

Resultados:

https://sites.google.com/site/oestedesportoescolar/modalidades/orientacao/2012-13/encontros

No geral ficava em 3º lugar atrás do Daniel Catarino e André Esteves.
Apurado para os Nacionais de Desporto Escolar.

Bons treinos,
DB

Treino em Oeiras

Boas,
A partir de agora os meus mapas estarão no DOMA map archive. Irei meter uma pequena porção do mapa que quando clicarem nela irá abrir o mapa.
http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=3553

Foi já à 2 semanas que se deu uma iniciativa de treino por parte da vertente de Ori BTT do meu clube.
Convidaram todos a vir e aceitei o desafio.
Era um bom treino e seria a minha primeira Distância Longa urbana.
 Acabou por ser mais do que uma agradável surpresa que no final até teve direito a um delicioso bolo.

O grupo presente no treino. Quero agradecer à Ana Filipa por esta iniciativa e fica prometido a minha ida a uma prova de Ori BTT.

Bons treinos,
DB

domingo, 3 de março de 2013

Desporto Escolar - Alcochete

Foi no passado sábado ( 23 de Fevereiro ) que se realizaram as 3ª e 4ª etapas do Desporto Escolar servindo como apuramentos para o Nacional.

Fui tranquilo, sem poder abusar muito devido à lesão. Queria correr a uma velocidade constante sem cometer grandes erros visto que a dificuldade técnica não iria ser muito grande.

Para ver os mapas com mais pormenor clique no botão do lado direito do rato e selecione "Abrir num novo separador/janela"

Ambas as etapas com 3 kms onde no mapa da tarde havia uma maior dificuldade técnica sendo ainda assim os dois percursos muito acessíveis tecnicamente. Na prova da manhã a progressão tornou-se bastante difícil devido ao terreno ser areia e estar muito mole.
Cometi 1 minutos em erros na etapa da manhã e 2 minutos na etapa da tarde.
Fiquei em 3º lugar nas duas etapas sem grandes surpresas.

Etapa da manhã:
JUVENIS MASC  (23)      3.0 km   17 C               

    1    180 Catarino, Daniel       96 ES Entronc ES Entroncamento    16:32 
    2    184 Esteves, André        96 ES Entronc ES Entroncamento    17:07 
    3     51 Barradas, Diogo       96 AE Monte d AE Monte da Lua       17:35 

Etapa da tarde:
JUVENIS MASC  (23)      3.0 km   15 C               

    1    184 Esteves, André        96 ES Entronc ES Entroncamento     16:30 
    2    180 Catarino, Daniel       96 ES Entronc ES Entroncamento     16:43 
    3     51 Barradas, Diogo        96 AE Monte d AE Monte da Lua       17:20 

Quero dar os parabéns às duas equipas femininas da Sarrazola , de Iniciadas e de Juvenis que foram apuradas para os mundiais de desporto escolar ( WSOC ) deste ano no Algarve !

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga - MOC 2013

Foi no fim de semana passado que se realizou o Meeting de Orientação do Centro.
Novamente estava pouco confiante devido à lesão , the same old story !

No 1º dia, distância longa, algum frio, terrenos técnicos, praia espetacular.
Tinha 8,8kms, 150 m de desnível, 16 pontos de controlo e fiz 1h36m49s.



Comecei bem, ritmo bom, boa concentração mas do ponto 4 para o 5 começa novamente a vir a dor e a desconcentração também. A partir daí erros e erros, como tinha acontecido no 3º dia do POM, curiosamente também no 4º ponto.

Perdi cerca de 35 minutos nos erros todos feitos posteriormente ao ponto 4. Um dia para esquecer.

Tinha apróx. 9 kms e fiz 13,5 kms. A cabeça não teve juizo e o corpo pagou ! No inicio da prova doía-me as pernas, imaginem no final !







Resultados:
M18  (48)                8.8 km  150 m   16 C         

    1    387 Adam Potter               95 [5775] Sugar                             59:22 
    2   4591 Miguel Ferreira           95 [090] ADFA                              1:03:47 
    3    673 Krzysztof Rzenca         96 [6228] UKS Orientus Lodz       1:05:27 
    ...
    20   3553 Diogo Barradas         96 [094] CPOC                             1:36:49 
Depois de ter acabado a prova decidi ir para a praia, pensar em tudo o que se tem passado, um sitio que me relaxou imenso e estava pronto para o que viria no 2º dia.

Nesse dia à noite ainda tive oportunidade de mais uma vez ir assistir ao Sprint. Mapa muito giro da Costa de Lavos, pormenores engraçados.


 No 2º dia nada tinha a perder, ia com muita calma fazer a minha prova, sabia que ainda ia ser mais técnica.
Tinha 5,5 kms, 75 m de desnível, 17 pontos e fiz 39m20s.


Entrei um bocado mal no mapa, para o ponto 1, mas fui sempre calmo fazendo os pontos, tentando errar o minimo possível.


Fiz erros no 1,6,12 e 16. Cerca de 2m30s perdidos.

Não fiquei chateado mas sabia que ainda ia ficar longe do pódio devido ao ritmo não ter sido o mais forte privilegiando a técnica.








Resultados:

M18  (39)                            5.4 km  75 m   17 C                           
     1     673 Krzysztof Rzenca    [6228] UKS Orientus Lodz            32:10   
                                
     2     541 Vladislav Malyshev  [6041] Belgorod Spartak             33:36   
                            
     3    4591 Miguel Ferreira     [090] ADFA                                     34:18  
     ...

     5    4987 Daniel Catarino     [022] CLAC                                    39:02   
                                        
     6    3553 Diogo Barradas      [094] CPOC                                   39:20   
                                       

Mais um fim de semana com mapas de qualidade, novamente frio, boa companhia com muito pastanço à mistura. 
Bons treinos,
DB

POM 2013

Portugal "O" Meeting 2013, prova onde nada esperava em termos de resultados e procurava somente fazer orientação pelo gozo e divertimento visto que a minha lesão ainda aqui está e cá quer continuar...
Solo duro

1º dia, boa arena, bom tempo, terreno dos meus favoritos, que mais poderia querer...
Era distância longa, 9 kms, 245 m de desnível, 19 pontos e fiz 1h09m11s.
Comecei muito bem mas à medida que ia avançando na prova a minha dor ia ficando cada vez mais intensa, já quase nem conseguia olhar para o mapa no final, erros no 4,5,7,9,13,14,15 e 18. Perdi cerca de 11 minutos nestes erros todos sem contar com hesitações.
Fiz um erro no ponto 5 de desvio excessivo. Na altura pensava que tinha sido muito mau fazer aquilo e ouvi uns gritos sem saber o que era, pensei para mim mesmo que estas pessoas estavam malucas ao andarem a gritar para perguntar os códigos dos pontos mas nem liguei. Fiz a minha prova e só no final percebi do que se tinha tratado. Estive a escassos metros de me deparar com vacas bravas / touros. Os gritos eram pessoas a pedir ajuda. Nos meus 10 anos de provas nunca tinha acontecido nada parecido à exceção de uma prova também ela aqui em Idanha em que os orientistas andavam no meio das vacas, mas nada de ataques.
Deixo aqui o testemunho do atleta russo, Valentin Novikov em relação ao seu confronto:
Foi também devido a este motivo que o meu maior adversário em terras lusas fez um erro também de mais ou menos este tempo.

Resultados:
M18 , 19C, 9km, 245m (49)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1Daniel Roos19950219[5970]51:135:41
2Anders Felde Olaussen19806608[6115]53:325:56
3Fredrik Regborn19950624[6267]55:146:08
...
18Diogo Barradas           19    
1008139[094]  1:09:11  7:41
Não fiquei descontente, 1º 100 na taça, com algumas dores à mistura....

No 2º dia, mesmo arena, outra zona do mapa, muita velocidade.
Era prova de distância média, 4,5 kms, 180 m de desnível, 18 pontos e 30m52s de prova.





Comecei bem, aumentei o ritmo, tudo bem até aos pontos com dois digitos onde com o cansaço, comecei a fazer erros, 11,12 e 13 foram os pontos letais onde perdi cerca de 2m30s.

Preciso de treinar a velocidade com mapa, para me aguentar bem sobre pressão em provas destas com muita velocidade e decisões rápidas.

Grande representação portuguesa neste dia...








Resultados:

M18 , 18C, 4km, 180m (45)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1Björn Cederberg19950722[5825]25:545:45
2Daniel Roos19950219[5970]26:005:46
3Joakim Andén19963004[5916]26:145:49
4Daniel Catarino1949871996153[022]28:066:14
...
7André Esteves    195055308313   [070]    29:01  6:26
...
15Diogo Barradas 1935531008139 [094]    30:52   6:51
À tarde houve tempo para uma cachada, fizemos 5 caches com um grupinho engraçado.
No 3º dia, nova arena, nova vista, novo cartógrafo, logo novos mapas, tudo novo...
Era prova de distância média, tinha 4,2 kms, 160 m de desnível, 15 pontos e fiz 1h23m12s.
Acabava de sair dos pontos e já estava completamente perdido. Podem observar do 3 para o 4, já estava do outro lado do monte... Aí estava para desistir mas foi o Luís Santos que não mo deixou fazer. Obrigado ;)
Eu e a cartografia simplificada nunca nos demos bem, tendo como exemplo o POM do ano passado:
No total fiz à volta de 40 minutos de erros, que não foram bem erros, porque a partir do ponto 4 fui tentando perceber como funcionava a cartografia, sem pressas ....

Resultados:
M18 , 15C, 4km, 160m (47)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1Björn Cederberg19950722[5825]31:497:34
2Daniel Roos19950219[5970]35:368:28
3Emil Wikström19836678[5947]37:268:54
...
12João Novo        195287
2006621[102] 45:56   10:56
...
32Diogo Barradas1935531008139[094]1:23:12   19:48

Nesta tarde decidimos ir ver o Sprint em Monsanto, apesar do frio, aquilo lá em cima era magnifico! Grande mapa, detalhes incríveis !
O Event Center e um dos melhores pontos que vi até hoje, numa espécie de caverna.


Vista magnífica !

No 4º e último dia chegámos bem cedo, algum frio, distância longa pela frente.
 Um 360º da arena

Tinha 6,5 kms, 260 m de desnível, 18 pontos de controlo e fiz 1h16m43s.
Na primeira parte tudo bem, boa velocidade mas chego aos montes, parecia como magia, fiz logo erro no primeiro ponto do monte.... 
Perdi muito tempo no 7,8,13 e 14, cerca de 21 minutos.
Mais uma vez a cartografia simplificada vence ... Ia com uma prova muito boa e estraguei tudo.
Resultados:
M18 , 18C, 6km, 260m (43)
Cl.Nome AtletaANLic.SIClubeTempoMin/KmPontos
1Björn Cederberg19950722[5825]45:417:01
2Adam Potter19950814[5689]47:307:18
3Daniel Roos19950219[5970]49:197:35
...
11André Esteves   195055
308313[070]   59:19   9:07
...
20Diogo Barradas193553
1008139[094]  1:16:43  11:48
A árvore dos equipamentos 

Nós e o "rei" da orientação

Foram 4 dias muitos bons, muita diversão dentro e fora das provas, bons terrenos, bom tempo apesar do frio, até ao próximo POM !

Em termos de provas, podia ter sido muito melhor se me encontrasse curado. Estou à já muito tempo desejoso de poder começar a treinar para demonstrar realmente o meu valor.
Estas provas têm sido todas uma amostra, por vezes bons resultados no âmbito português, mas sempre muito longe dos melhores, quero mais, quero poder disputar o pódio.

Foi espantoso ver como Thierry Gueorgiou e Simone Niggli conseguem ganhar os 4 dias. Constante é a palavra que os define. Vitórias constantes ! É outro nível, exemplos a seguir !
Bons treinos,
DB